巴馬長生谷康養中心
百歲及以上（100 歲含以上）：102 人
巴馬的養生秘訣之一
水
巴馬最大的養生秘訣是水。巴馬長綠山的泉水歷經數千年歷史與數百年祭水文化，被譽為「長壽之水」，養育了眾多百歲老人。印證了《本草綱目》「藥補不如食補，食補不如水補」的理念。
巴馬的養生秘笈之二
空氣
巴馬的養生秘笈之二是空氣。 空氣中負氧離子含量高達3-6萬個組織，是北京的50-100倍。 負氧離子被稱為“空氣維他命”，具有鬆弛神經、催眠、祛臭、殺菌等作用，對神經衰弱和失眠有顯著療效。
巴馬的養生秘笈之三
陽光
巴馬的養生秘笈之三是對人體有益的遠紅外線。 在高地磁作用下，巴馬日照時間長，且80%以上是4至14微米波長的遠紅外線（被譽為“生命之光”），能啟動細胞、增强新陳代謝、改善微循環、提高免疫力，即使烈日下也不覺毒辣。
巴馬的養生秘笈之四
土壤
巴馬的養生秘笈之四是富含微量元素的土壤。 其土壤中含有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌,其中乳酸菌被世界專家公認為全世界最純正、最原始。
巴馬的養生秘笈之五
地磁
巴馬的養生秘笈之五是其強勁的地磁。 該地區地磁高達0.58高斯，是一般地區（0.25高斯）的一倍多。 適當的地磁環境有益健康，能促進身體發育、改善血液循環、降低心腦血管發病率、提高免疫力、協調腦電波並改善睡眠。
水健康知識
水是生命之源，正確的飲水習慣直接影響身體健康。我們普及飲用水選擇、礦物質補充和健康飲水細節。
安全飲水
選擇安全水源與合規產品，减少有害物質攝入，保障身體健康。
礦物質平衡
適當補充鈣、鎂等礦物質,幫助維持體內電解質平衡與健康代謝。
飲水習慣
合理安排飲水時機與量，避免空腹飲用過凉水或一次性大量飲水。
世界衛生組織(WHO)提出的優質飲用水六大標準
- 01
- 乾淨的水--不含病菌、雜質、有機物和重金屬等的水
- 02
- 營養的水--含有適當比例的礦物質及微量元素，且以離子狀態存在
- 03
- 弱鹼性水--PH值為7.2-8.5
- 04
- 小分子團水--核磁共振半幅高寬50-100赫茲，滲透性強，溶解性好
- 05
- 負電位--能清除人體多餘的自由基
- 06
- 富含溶解氧的水--含有適量的氧(水中溶解氧≥5mg/L)
飲用水分類
水是生命之源，正確的飲水習慣直接影響身體健康。我們普及飲用水選擇、礦物質補充和健康飲水細節。
飲用天然礦泉水
是指從地下深處自然湧出的或經鑽井採集的，含有一定量的礦物質、微量元素或其它成分，在一定區域未受污染並採取預防措施避免污染的水
飲用天然泉水
以地下自然湧出的泉水或經鑽井採集的地下泉水，且未經過公共供水系統的自然來源的水為水源，製成的包裝飲用水。
飲用天然水
以水井、山泉、水庫、湖泊或高山冰川等，且未經過公共供水系統的自然來源的水為水源，製成的包裝飲用水。
其他飲用水
以直接來源於地表、地下或公共供水系統的水為水源，經適當的加工方法，為調整口感加入一定量礦物質，但不得添加糖或其他食品配料製成的包裝飲用水。
飲用純淨水
以符合生活飲用水衛生標準的水為原料，通過電滲析法、離子交換法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法製得的，密封於容器中且不含任何添加物可直接飲用的水。
水與生命健康
水與人類生命健康息息相關
人體中水的含量：
隨年齡增加，人體內的含水量會逐漸減少。胚胎期含水量可達 98%，3 個月胎兒平均為 91%，8 個月時平均為 81%，新生兒平均為 80%，到 10-16 歲以後，逐漸達到成人水準。60 歲以上的男性含水量為 50%，女性約 45%。
水的pH值
水的 pH 值通常為 7（25℃標準條件下），代表中性。但實際生活中的水會因溶解物質而略有差異：
純淨水：pH ≈ 7，中性。
自來水：pH 通常介於 6.5～8.5 之間（符合國家生活飲用水衛生標準）。
天然飲用水 / 礦泉水：pH 一般落在 6.5～8.0。
雨水：正常約為 5.6（微酸性，因溶入二氧化碳），酸雨 pH < 5.0。
海水：pH 約 8.1～8.3，呈弱鹼性。
補充說明：水的 pH 值會隨溫度改變；溫度上升，中性 pH 會略低於 7（例如 50℃時中性 pH ≈ 6.6）。此外，單純依靠 pH 無法完整判斷水質優劣。